Kender i det nye magasin BEG – magasin , der omhandler bevidsthed, energi og glæde ?
Vi bliver flere og flere der gerne vil undgå sukker, mel og mælkeprodukter.
Fordi det er godt for fordøjelsen at lade være. Ved kun at bruge ingredienser, der er sunde, gør man noget sundt både for krop og sjæl – ved både at føle og vide, at man spiser noget, der gavner en.
Kuglerne her på billedet er lavet på slump, og kan kombineres på mange måder.
Der er her blended en pose stenalderbrødsmix – dvs. hørfrø, solsikkekærne, valnødder, mandler, sesamfrø og græskærner
Tilsæt 2 spiseskefulde kokosolie, der smeltes
1 pose tørret frugt : rosin /dadel/ sveske
1 halv kop kakaopulver (rå)
1 kop vand
Godt med flydende Stevia
1 teskefuld rålakridspulver
TIP:
•Hvis du vil gøre det ekstra luksuriøst, kan du trille dem i smeltet chokolade (sødet med Stevia fra Helsekosten) og/eller trille dem i mandelstykker
•Brug evt. honning til at søde med i stedet for Stevia
•Undlad lakrids og tilsæt evt. vanilje
•Tilsæt citronsaft eller citronskal
•Tilsæt havregryn
•Tril dem i kokosmel
Vi får ikke altid nok vitaminer og mineraler og køber tit cremer og sæbe for at holde os smukke og rene.
Men renhed kommer også fra at bruge råvarer direkte på huden. Og man kan købe helt perfekt modne varer, eller man kan med fordel bruge madvarer, man ellers ville have smidt ud – eller givet til hønsene
Forslag til skønhedspleje af mad vi ville smide ud :
•En lidt for blød banan eller en lidt moden avocado fungerer fint som hårkur. Mos bananen eller avocadoen og massér den ind i håret, og lad den sidde der en times tid under en plastikpose. Pas ekstra meget på med ikke at spilde og lave pletter på tøj og sengetøj.
•Æg er også super til håret og kan virke som kur eller som shampoo, evt. tilsat lidt citron. Brug en plastikpose for at få maksimalt udbytte af råvarerne. De suger bedre ind i håret jo længere, de sidder under posen.
•Er en øl ikke blevet drukket op, brug den i håret som hårkur – den lugter ikke, så snart den er tør, og det skal prøves. Håret bliver stort og fyldigt.
•Jordbær der er lidt for modne kan blandes med peanutbutter og olie, og salt og bruges som en fantastisk nærende skrubbecreme.
•Kaffegrums er super som body scrub også – tilsat lidt olie.
•Min favorit er honning med salt, som body scrub, og jeg elsker måden, det smelter på kroppen i badet på- og blødheden bagefter.
•Man kan sagtens bruge rørsukker og honning, og det er mildere for ansigtet end saltet.
•Har du en hvilken som helst form for citrusfrugt skaller, kan de bruges på kroppen som vitamintilskud og peeling.
•Rester af havregrød fjerner død hud på tæerne. Put fødderne i en pose med havregrød og sæt dig og slap af en times tid med det på.
•En halv citron bruges til at fjerne elefanthud på albuerne, ved at putte den halve citron som en hætte på albuen og dreje rundt.
•Har du håndværkerhænder så massér dem længe med olivenolie og salt.
Har I nogle flere ideer ?
Som forældre kan det være svært at komme ud huset med sine børn.
Inden jeg fik barn, aftalte jeg med mine veninder, at vi ville blive sådan nogle forældre, der altid var omkring og på farten. Men da mine veninder fik børn, hørte jeg altid fra dem, (de fik børn før mig), hvor svært det var at komme ud ad døren, komme hjem til venner eller i det hele taget at tage sit barn med til forskellige arrangementer. Hvor svært det var, at tage hjem til nogen og sove og i det hele taget at komme væk hjemmefra.
Inden jeg fik barn, var jeg sådan en der altid tog hjem til folk, så måske jeg har det i blodet, for da jeg så blev mor, har jeg faktisk også været rigtig god til at komme afsted med mit barn. Som mor er jeg god til at tage ud og omkring, selvom jeg også kan synes, det kan være lidt svært. Her er et par gode råd:
Spar tid som forældre og kom lettere afsted ud ad døren:
•Brug aldrig nattøj, men klæd dit barn på i det rene tøj, de skal have på dagen efter (smut dem ned i strutskørtet, når de vågner). Det gør det i det hele taget let også i hverdagen at komme ud ad døren
•Hvis tøjet bliver vådt af ikke klistrede ting, lige inden man skal gå, og man ikke orker at skifte tøjet – tør det på 30 sek. med en hårtørrer – pas meget på ikke at brænde barnet
•Hav altid en skiftetøj /pusletaske pakket, med 2 sæt tøj, vådservietter og varm trøje og hjemmesko
•Hav altid en minitoilettaske til dig selv, med tandbørste, underbusker, toiletting og børste pakket
•Hav et stort tæppe på klapvognen, så det er let at blive ude, når det er koldt.
•Hav regnbukser og paraply fast på klapvognen til dig selv
•Husk sund mad, man kan hapse – at hapse sunde ting er godt, for det gælder om at fylde sund mad på barnet og på dig selv
•Køb ind over nettet, og få det bragt til døren – det sparer tid og kræfter
•Lav store portioner mad og frys maden i den portion, der passer til jer
•Hav et musiktrack med vuggeviser og afslappende klassisk musik og meditationsmusik til, når der skal puttes – enten på farten i klapvognen eller når I sover et nyt sted. Genkendeligheden virker som et rum i sig selv, der gør at barnet føler sig tryg et nyt sted
•Hav et musiktrack med børnesange til, når du skal omkring og dit barn er utålmodigt – det forlænger tiden, man kan gå afsted med et glad barn
•Hvis du selv skal omkring til forskellige arrangementer, hvor børn skal være stille, er det godt med store hørebøffer og netflix på mobilen
•Ved sommertid, hav fast solcreme i tasken
•Køb hurtigttørrende mikrofiber håndklæder. De fylder ingenting og gør det let at komme afsted på stranden
•Hav kridt på klapvognen, hvis du skal til en udendørskoncert eller andet i byen – så kan ungerne tegne på asfalten, og folk elsker det
•Hav altid balloner med dig – og en snor til at binde dem fast på klapvognen med
•Sæbebobler er også lette at have med sig eller gemme i en lomme på klapvognen
At komme omkring giver fantastiske oplevelser med dit barn, og ja, man bliver udfordret som forældre, men er man ved at få pip, er det godt at komme ud. Selv når man ikke ved, hvor man skal gå hen, dukker der altid en hund, en kat eller en snegl op, som man kan snakke med. At komme ud er sundt for både børn og voksne, og åbner man sig ved at smile og kigge på andre og hilse, så er det altid lettere at falde i snak – hvis man bare er ude for at slappe af og opleve lidt. Og går man på stranden, i skoven eller et sted, hvor et barn elsker at lege, kan man selv få slappet godt af – enten ved at lege løs med ungerne, eller flade ud på sit medbragte tæppe.
Elsker du også at danse, og savner du både det at danse, at røre dig og at være mere sammen med dit barn?
Hen over sommeren må vi huske at gøre det, og der er heldigvis masser af udendørs musik, hvor vi kan dele dansen og glæden ved musik ikke bare derhjemme, men endda under træer og åben himmel.
Dans med dit barn hos AOF
Til efteråret kan du gå til ”Dans med dit barn” hos AOF, med mig som underviser.
Tilmeld dig her
Babyrytmik er super godt for både mor og barn – et udvalgt af sange og bevægelseslege er godt for sanserne og stimulerer udviklingen og giver tryghed og glæde i alverdens situationer mange år frem over. Hos AOF kan man vælge at gå til babyrytmik med mig som underviser.
Klik her for at se holdet hos AOF
Kan man tørbørste sig sund ?
Jeg har søgt en del på tørbørstning, og der er både udenlandske og danske stemmer, der anbefaler tørbørstning som et must for sundhed.
Så det har jeg gjort nu hver dag i en uge – og har besluttet mig for at prøve at gøre som en fast rutine hver dag.
Tørbørstning er godt for :
•Blodcirkulation i huden
•Fjernelse af cellulitis
•Udrensning forstærkes, da affaldsstoffer lettere udskilles gennem huden
•Du føler dig friskere
•Huden ser ungdommelig ud
•Huden bliver mere elastisk
Tørbørstning som rutine:
Det behøver ikke at tage mere end 2 minutter at tørbørste sig, og man begynder fra højre sidder og tager den ene halvdel af kroppen nede fra først – og dernæst hele venstre side bagefter.
Tørbørstning i ansigtet:
Det er ikke så godt at tørbørste sig i ansigtet, men prøv at lave en skrubbecreme selv af salt, honning, kaffe eller rørsukker m.m. Opskrift kommer snart
Måske har du hørt om et dream board? Ideen er at dedikere et stykke tid, hvor man kreerer en planche, som indeholder ens drømme og de ting, man ønsker at få ud af livet. En kollage, som er 100 procent personlig og kan indeholde sætninger, fotos man river ud af blade og reklamer, specifikke udtryk eller abstrakte ord. Det er vigtigt, at man sorterer det fra, der ikke gør en glad. Nogle gange vælger man ikke altid med hjertet. Hjertet er vigtigt her – og det er skønt – for det er vigtigt at sætte høje mål for sig selv. Så store drømme skal drømmes, at glæden sættes fri. For hvis man lader sig nøjes, lukker man af for sit håb. Og håbet er vigtigt for ens lykke. Det er ikke det samme som at man ikke skal være taknemmelig, for hvad man har Men det er vigtigt at tro på lykke, udvikling og at alt er muligt for det enkelte menneske – for dig.
Sådan laver du et dream board
Sæt evt. noget musik på, der giver dig en god fornemmelse. Jeg elsker at søge i Spotifies Browser, hvor der er en deep focus gruppe, og dagligt arbejder jeg til en af deres playlister derfra. I stedet for at klippe og klistre, findes der forskellige APS, hvor man kan lave en kollage, men jeg har ikke prøvet det – kun at sidde og lege med forskellige foto og åbne faner og browsere og så tage et skærmbillede af det. Jeg synes, det er fedt at rive og klippe og klistre, men hovedsagen er, at man har lyst, og man gør det.
Føl dig godt tilpas, som var du hjemme på en hyggelig dag, og nyd at sidde og rive sider ud af dameblade. Klister løs og slå sig løs i det kreative. Det er dit board og dit udtryk. Du må også gerne tegne dele af det – eller lave et kun med din pen. Det er mega hyggeligt at gøre sammen med nogle, og året inden jeg blev gravid, havde jeg det med som nytårsaktivitet Nytårsaften.
Vi havde gang i det inden forretten – og hvor var det skønt. Bare mig og en veninde alene nytårsaften, og det gjorde bare aftenen så fuld af håb og mening. En slags manifestering af ens nytårsdrømme som et nytårsfortsæt og en livsplan. De gange jeg har lavet det, har jeg altid haft en sund ældre kvinde på, som symboliserede mig selv som ældre og fuld af vitalitet – som noget, jeg ønskede, livet skulle bringe mig.
Lykke og dream board
Hele bølgen med positivitet og det at slippe sine drømme fri – er dyb og har forskellige grene. Det kæmpestore dream board jeg påbegyndte den nytårsaften – og udvidede hen over ferien – gav pote. For jeg havde faktisk sat et billede på af en pige på ca. 7 år i en gul frakke. Hun ligner min datter i dag. Min datter bestemte sig for, at hun ville bo i min mave få måneder efter. Og jeg kan huske. jeg kiggede på pigen på mit dream board og tænkte, hvordan kunne det lade sig gøre. Men det skete, og hvor er livet dog magisk og specielt, når vi slipper drømmene fri. Det er det, man gør med et dream board – slipper lykken fri.
Til dit dream board kan du bruge:
• Dameblade, aviser, (farver) og evt postkort der må klippes i
• Hav lim, saks og et stort baggrundpapir, et stykke pap eller en stor plade, lærred eller lignende.
• Sæt evt. en 30- 45 minutter af til at finde de ting, I vil sætte sammen og måske 15 min. til at lime på.
• Start med en meditation, hvor I trækker vejret ned i maven og forbinder jer med jeres hjerte.
• Nyd det.
• Del jeres billede med hinanden.
• Lad det stå et centralt sted, hvor det kan gøre dig glad hver dag
Held og lykke – det er sjovt at gemme sine billeder og lave et nyt en gang om året.. hvis det føles rigtigt i maven.
Dengang jeg arbejdede i helsekostbutikken Solhatten, stod jeg dagligt og solgte de skønneste naturmidler udi hår- og Kropspleje, rengøring, kosttilskud osv.
Nu er tingene blevet anderledes minimalistiske…
Det viser sig nemlig, at hvis bare man har natron, æblecidereddike og kokosolie, behøver man hverken at købe deodorant, rengøringsmidler, shampoo, balsam, krops- og ansigtscremer eller tandpasta. Billigt, giftfrit, praktisk og miljøvenligt oven i købet.
Man kan nemlig vaske hår i natron blandet med vand.
Håret bliver balsamblødt, hvis man sprayer det med æblecidereddike blandet med vand. Samme blanding kan bruges som skintonic, mundskyl, tøjskyllemiddel, multirengøringsmiddel og kalkfjerner.
Man kan børste tænder i ren kokosolie eller kokosolie blandet med natron. Samme blanding kan bruges som deodorant.
Ren kokosolie kan bruges som makeupfjerner samt bodylotion og ansigtscreme.
Citron er også anvendeligt til mange ting såsom deo, kalkfjerner med mere. Og hvis man vil give sig selv luksusbehandling, kan man lave hårkur og ansigtsmaske af agurk, avocado, ler eller rasul.
Klart er det lækkert at få en skøn ny granatæbleolie eller lignende – bare en gang imellem.
Men det er også helt vidunderligt at kunne klare sig helt fint uden at behøve at købe andet end det allermest essentielle, nemlig natron, æblecidereddike og kokosolie.
Indlægget er skrevet af Sara Speyer som har bloggen https://etlivudenfor.wordpress.com
Børst tænder med din deodorant ?
‘Hvorfor?’ Ville nogen måske tænke.. Sagen er jo, at vi bliver bildt ind, at tandpasta skal være en creme indeholdende flour og uigennemskuelig kemi.
Det behøver imidlertid ikke være sådan.
Behøver vi overhovedet fluor? Og hvis ikke, hvorfor er det så i vandet, i tandpasta, i de hedengangne fluorskylninger osv? Nogen mener, at fluor er et af de stoffer, som bedøver pinealkirtlen aka ‘Det tredje øje’ og at det puttes i os med en hensigt om at bedøve og slukke menneskets ellers store og alt-seende bevidsthed.
Hvis vi behøver det – til at styrke tandemaljen – hvorfor skal det så både i drikkevand OG i tandpastaen? Dette er et meget godt spørgsmål. Mange siger faktisk, at de mængder der tilsættes vand er nok til at beskytte folks emaljer. Man kan faktisk få for meget fluor, hvilket f.eks. kan vise sig som hvide pletter på tænderne.
Måske er der slet ikke grund til at bruge industrielt fremstillet tandpasta. Og økologisk tandpasta er ofte ret dyrt. Så hvorfor simpelthen ikke lave den selv, hvor svært kan det være?
Ikke svært overhovedet: Du rører 2 gode spsk. kokosolie med 1 tsk natron. Tilsæt evt et par dråber æterisk olie efter eget valg.
Selvsamme blanding kan bruges som creme-deodorant og er tilmed særdeles effektiv. Hæ! Så er der endnu færre krukker at holde styr på og endnu flere penge at spare.
Man kan udvide tandpastaopskriften, hvorved den bliver mindre deo-egnet. Man kan tilsætte bentonit-ler som renser godt, himalayasalt som sliber og desinficerer.
Man kan lave den sød i stedet for salt, ved at putte stevia i – som er god mod tandsten og lidt lakridspulver eller aloe vera, som plejer tandkødet.
Vores nuværende blanding er med bentonit-ler, stevia og lakrids. Smuk er den jo ikke, for leret gør den grønlig-brun, men den er cremet, lækker og effektiv
Indlægget er skrevet af Sara Speyer som har bloggen https://etlivudenfor.wordpress.com
Jamen, slider natron ikke på emaljen?
Det korte svar er: “Nej”. Sammenhængen er her, at det er blevet mere udbredt at børste tænder med hjemmelavet tandpasta bestående af kokosolie og natron (og evt pebermynteolie, bentonitler med mere). Hvis man skulle finde på at fortælle dette til sin tandlæge, kan vedkommende finde på at sige, at natron slider på tandemaljen og det derfor er en dårlig ide at børste tænder med det.
Det lidt længere svar er følgende: Der findes en måleværdi, man kalder Relative Dentin Abrasiveness – RDA – hvormed man måler slid på tandemaljen. Skalaen går fra 0 til 200, hvor 200 er mest slid. Man bruger primært skalaen til at måle, hvor høj en RDA-værdi de forskellige tandpastaer har.
Hvis man googler lidt på de forskellige tandpastaer og RDA, vil man kunne se, at de fleste tandpastaer ligger omkring 60-80 i RDA-værdi. Natron har kun en RDA-værdi på 7! Og Weledas salttandpasta har en RDA på 15. Dvs. Natron slider ikke på tandemaljen. Ej heller gør salt for den sags skyld. Se evt denne http://c2-preview.prosites.com/131248/wy/docs/131248_rdh%20sheet.pdf
Det skal jo så lige nævnes, at hverken natron eller salt styrker tandemaljen. De indeholder jo f.eks. ikke fluor. Almindelige tandpastaer indeholder den emaljestyrkende fluor, men hvor meget styrkes emaljen “på bundlinjen”, når de fleste tandpastaer samtidig slider?
Med mindre der er andre faktorer, kan man ud fra dette vist godt konkludere, at det er trygt nok at bruge den hjemmelavede natron-kokosolie-tandpasta. Kokosolie har jo i sig selv mange gode egenskaber, f.eks. er partiklerne i kokosolie små nok til at komme igennem tandvævet (Tænder er bygget op af rør), hvorved tænderne bliver renset indvendigt så at sige.
En rigtig god ting er jo også at lave oil pulling med kokosolie – man “tygger på” 2 spsk. kokosolie i 20 minutter (gerne morgen og aften). Tygger på det, hiver det igennem tandrækken osv. Man skal naturligvis ikke synke olie bagefter, for da vil det være fyldt med toksiner.
Ønsker man at styrke tandemaljen uden fluor, kan man tage den cellesalt fra New Era, der hedder Calcium Fluorid. Yderligere kan man tage et tilskud af spormineraler. Derudover er det en god ide at skære ned på sit sukkerforbrug. Man kan styrke sit tandkød ved at bruge f.eks. Weledas salvie-tandkødsbalsam. Dette kan f.eks. være med til at forhindre og hele tandkødsbetændelse.
Indlægget er skrevet af Sara Speyer som har bloggen https://etlivudenfor.wordpress.com
Nu har jeg ikke vasket mit hår, med nogen som helst former for sæbe, shampoo eller balsam, siden starten af februar. Ej heller brugt nogen som helst former for styling produkter eller hårtørrer, fladjern eller andet. Det lyder måske klamt, men hvor er det skønt ikke at stå i en sky af sæbe hver gang jeg går i bad. Det sidder i fingrene at række ud efter shampooen mest af alt. Specielt i den første måneds tid , for håret er vant til at blive affedtet. Udtørringen fra shampooen, samt hårtørrer, som jeg også er stoppet helt med, får håret til at producere mere fedt. Det tager noget tid, før håret kommer tilbage til sin naturlighed, hvor hårvask eller hårtørrer ikke er nødvendigt. En naturlighed der skinner og bølger sig sund. Der kommer ligesom et lag voks på håret, som gør, at håret tørrer hurtigere, og det er jo mega praktisk.
Nu tænker du måske, at du allerede bruger sæbe sjældent, og det er jo godt. Godt for huden, håret, sundheden for dig selv og ikke mindst for naturen.
Men helt at lade være ? Lugter det ikke ?
Nej, det lugter slet ikke på noget tidspunkt. Dem, jeg har spurgt, har aldrig sagt, mit hår så fedtet ud. Mit hår er blevet så meget pænere af at stoppe med al udtørring og affedtning – vask, balsam eller hårtørring. Da jeg var yngre fik jeg komplimenter hver dag for mit hår, og nu er de begyndt at komme igen. Mit hår er holdt op med at være tørt og flyvsk og samtidigt sammenklasket. Jeg kan ikke lade være med at tænke, at jeg gerne ville være stoppet for mange år siden. Hvor ville det være fantastisk, specielt for naturen, hvis vi alle stoppede. Det ryger jo ud i havet og ned i vores afgrøder. Vi behøver ikke sæbe eller balsam i håret overhovedet.
Herunder ses mit hår helt fuldstændig uredt efter en dags arbejde med 2x3o min. på cykel.
Sådan gør du :
•Start med det samme
•Vask dit hår med citron og æg i de første par uger, for at holde det ud.
•Brug en gammeldags børste med vildsvinehår til at fordele fedt ud i de tørre ender
•Vask og rens din børste ofte
Fordele :
•Sundt hår, hud, øjne, organer og miljø
•Smukt hår
•Hurtigere tørrende hår
Ulemper:
•Svært at holde ud i uge 2-4
Forslag:
•Vask håret som om, der var shampoo, dog helt uden andet end vand nu
•Gå i svømmehallen i overgangsperioden
•Bad i havet – salt renser
•Lav et havfruebad og lad håret flyde frit i badekarret
•Køb billig hundehårsbørste i stedet for en dyr børste
Meld dig ind i nul shampoo eller no poo grupperne på facebook – og væbn dig med tålmodighed, for det kræver lidt udholdenhed efter de første par uger. Man skal også lige ind i det i starten. At finde ud af hvad der er godt for ens hår.
Men tænk hvis vi alle stoppede. Hvor ville det være skønt.
Da min datter var baby, var vi Thailand, i en lille landsby hos min thailandske veninde. Jeg drønede med det samme ud for at købe shampoo, tandpasta, opvaskemiddel, håndsæbe og al den slags til dem – for alle flasker var tomme i huset. Tænk de klarede sig jo så fint uden, og vi er jo ikke i tvivl om hvor godt det var for deres grundvand og afgrøder, at de ikke brugte det – og skønne og rene var de at se på.
Berlin er jo fantastisk, og specielt oplevede jeg det som en by fuld af forår. De 14 dage jeg og min 3 årige datter, Seraphine var der, stod Kastanjetræerne i lys på Kastanienallee , hvor vi var så heldige at bo, i det tidligere Øst Berlin. Det var en ferie, og sikke en dejlig ferie.
Det vi lavede var i princippet et studie af legepladser. Dem er der så mange af, specielt i det tidligere Øst Berlin, fordi man trods alt, i det tidligere DDR, havde familien som en vigtig værdi.
Hele Prenzlauer Berg, som er det område vi boede i, er så vidunderligt. Det er den unge kreative venstreorienterede klasse, der har skabt et fantastisk miljø, fyldt med lækre cafeer, kultur og butikker. Selv en tidligere koncentrationslejr er gjort til en smuk legeplads, luksuslejligheder og børnehave. Og Mauerpark er fuld af liv, med voksne mænd der konstant overtegner muren.
Der er historiske minder, vi alle kender til, og byen emmer af sjæl. Sjæle der engang har levet, og en historie, der er for svær at bære, men heldigvis i dag er fred og skønhed.
Graffiti var pludselig en smuk værdi og forfald skulle bevares.
Mærkevarer er der ikke meget at finde af i denne bydel. Det minder mere om Nørrebros smarte butikker. Samtidig kan man ikke helt sammenligne det med nogen bydele i København. Jeg kan kun sige, at det må opleves. Og gerne med et lille barn – for det har været en fryd at gå fra legeplads til legeplads, selv om jeg vel nok var i mit barns vold. Men hvor skønt at give sig tid til at zoome helt ind. Være nær. Og de gange vi gik på café, var det helt naturlig, at hun var der. Børn er velkomne.
Vi lavede i princippet ikke andet i de 2 uger – end at finde den ene vidunderlige legeplads efter anden. De ligger tæt strøet ud overalt. Dog fik jeg besøgt lidt andre kvarterer også og set lidt af de vigtige mindesmærker. Vi boede i en vidunderlig lejlighed, vi havde mulighed for at låne, og hold op, hvor jeg værdsatte rengøringen 2 gange ugentlig – jeg kan da blive helt afhængig.
Børn og voksne er velkomne i Berlin, og indbyggerne er smarte og totalt naturligt afslappede – måske lidt mindre smilende end os danskere – men så igen, hvorfor ikke bare slappe helt af.
I Prenzlauer Berg er der 3,5 børn pr. familie – og det skulle være det højeste i Europa. Legepladserne er skønne, og i alle er der en stor sandkasse. Det er skønt at sidde med tæerne i sand. Det gør noget godt for sanseligheden og afstresningen.
Mad, tøj og turisme er billigt
Vi rejste med gråhund billetter, og det kostede for mig og min datter samlet kun 250 kr. pr. vej. Vi valgte det ,fordi det var billigt. Det var ok med et lille barn at lande i centrum og få et pause i midten, mens vi var ombord på færgen.
Nogle har syntes, jeg var sej at rejse alene med mit barn, og ja det var da en sejr; men det føltes trygt, selv om jeg havde mine tanker meget i det byens og landets historie, som er svært at bære. Sikke en skønhed nu, og hvor godt ting kan blomstre.
Fred og kærlighed til hele verden og stort taknemmelighed til smukke, smukke, smukke Berlin og Kastanienallee.
En leverskylning er en udrensningskur eller detox proces, som du helt selv kan udføre.
Du skyller sten ud som ophober sig i din lever og galdeblære og forbedrer dit velvære og din sundhed markant.
Processen beskrives som altafgørende for at undgå en million dårligdomme såsom stress, mavesår, overvægt, allergi, kræft, uren hud, appelsinhud, dårligt syn m.m.
Mit syn er blevet meget bedre. Fra hele tiden at klage over det til ikke at gå med briller. Uren hud og appelsinhud er næsten forsvundet.
Mange ældre mennesker får operationer for at få fjernet galdesten. Søger du på nettet, vil du finde flere fotos af sten fra helsemennesker verden over. de anbefaler leverskylninger, som deres eneste og bedste råd. Jeg har prøvet det 5 gange nu, med en måneds pause imellem hver gang. Man må aldrig bare nøjes med én gang – da stenene har brug for flere gange, til at komme helt ud – og har man først sagt A, må man også sige B og gentage processen, indtil man har haft 2 gange helt uden nogen sten. Dernæst 1-2 gange årligt. Inden man stopper gentagelserne kan ca. 2000 sten være kommet ud, er der nogen. der skriver. Stenene kan have forskellige farver og være næsten usynlige eller større end dem, jeg fik ud. I kan se dem på fotoet oven over.
Mange mener, at detox er noget vrøvl. At man også skyller alt det gode ud også. når man udrenser sin krop og sine organer.
Jeg har prøvet lidt af hvert.
Det vildeste er nok leverskylninger:
1I fem dage op til skal man spise sundt – dvs. vegetarisk, ingen fedt, alkohol, sukker eller kød eller fisk
2Man skal daglig drikke en liter økologisk æblejuice (6 liter i alt)
3På selve dagen starter man med at bælle 1 liter æblejuice
4Dernæst spiser man kogte grøntsager og ris til frokost
5Faste fra kl. 13.30
6Bland 800 cl vand med fire spiseskefulde epson salt – del det op i fire glas
7Kl. 18 drik et glas vand med Epson salt
8Kl. 20 drik et glas vand med Epson salt
9Kl. 21.45 125 ml økologisk koldpresset oliven olie blandes med saften fra 1-2 grapefrugter
10Kl. 22 stå ved siden af sengen og drik olie og grapefrugtjuicen
11Lig dernæst stille i 20 minutter – dette er meget vigtigt og nogen kan mærke stenen bevæge sig gennem tarmen der.
12Næste morgen kl. 6 drik et glas vand med Epson salt
13Kl. 8 drik et glas vand med Epson salt
Første gang jeg prøvede det, kom der lidt små grønne sten ud og en større, som var sådan en lille brun hoppebold og gummiagtig at mærke på. Jeg fik det helt vildt godt. Måneden efter og altså anden gang jeg prøvede det, kom alt det her på de fotos ovenover ud, samt en del mere. Og de næste tre gange markant mindre fra gang til gang.
Egentlig så er det en helt vildt nem og meget billig proces. Dog vil det nok være en rigtig god idé at læse om det andre steder. Her hos mig, er det bare, at jeg deler ud af min gode oplevelse med leverskylninger. Nogle mener, man ikke må gøre det, hvis man har dårligdomme. Derfor er det vel helt vildt vigtigt, at man lytter til sig selv. Hvis man bare har lyst, så er det vel et godt tegn. For mig handlede det også om at give slip – og sjovt nok er der en del følelsesmæssige konflikter, som præcist samtidigt dukkede op og blev afsluttede. Nogle mener, at leversten kommer af ophobet vrede.
På mig ville I kunne se det nu – på min krop, mit ansigt, min hud – og det føles også dejligt inden i mig. Og sukkertrangen er dalende – men jeg drikker også masser af aloe vera og masser af smoothies m.m.
Jeg ved, jeg har mere, jeg skal have renset ud, og har næsten været så følsom, at jeg ikke kan holde det ud. For mig er det noget med også at ændre vaner, hvilket er en form for udrensning eller forbundet med dem.
Ninka fra kernesund familie, taler om ikke at sabotere sin lever, ved f.eks. at falde tilbage i usande vaner.
Jeg har også været ret øm i maven bagefter. Det er jo lidt som at få en operation. Stakkels lille lever, den må være helt udmattet og glad over at være kommet af med alt det affald. Så man skal huske at tage det roligt efter. Og ikke mindst på selve dagene.
Andreas Moritz udgav i 1998 bogen ELSK DIN LEVER OG LEV LÆNGERE
Så har jeg snart afsluttet min første sæson som vinterbader, og jeg kan på det varmeste anbefale det til alle. Skynd jer! Bare find en klub nær jer, eller hvor I drømmer om at bo, og en dag om måske tre sæsoner får I en plads. Gør det nu – skriv jer op!
Jeg elsker det. Faktisk har jeg for første gang bitchet over, at det snart er sommer, og flere af mine sauna kammerater har sukkende udtalt: Ak ja – det bliver jo heldigvis hurtigt oktober igen. Hvem skulle tro, det var muligt at tænke og føle således her i det kolde kolde nord. Men vinterbadning med sauna er fantastisk. At sidde og kigge ud over havet og se himlen, skyerne og fuglene. At få varmen eller pøse masser og atter masser af vand på ovnen og mærke den fugtige varme rense alle ens porer i huden. Det giver indre glød og vejrtrækning helt ned i maven.
At gå ud over badebroen den første gang. At være der dage, hvor der er frost på broen og sne i luften, giver en forbindelse til ens indre styrke og kærlighed, som er så smuk. At gøre brug af den natur, vi er. For vi er natur. Vi består af vand og en skønhed, som vi skal huske at værne om. Og det at være nøgen er fantastisk. Det giver en livsglæde at hylde sin krops naturlighed.
At springe i det iskolde hav nøgen, er egentlig ikke koldt, men friskt. Og blodet pumper. Jeg tror det er umuligt at være sur på vej op af vandet og ind i saunaen.
I gamle dage, var badeanstalter, hellige – og der er noget magisk over at sidde derinde. Det er nok den gladeste flok mennesker, der samles der.
Se Hellerup roklubs vinterbadstue her
Kan man spise ler ?
Jeg har gjort det i flere perioder over det sidste halve år. Selv om der ikke rigtig er videnskabeligt bevis for noget som helst, så kan jeg godt anbefale det, til udrensning, ansigtsmasker, bade eller hudirritationer, eller ærlig talt hvad som helst, som du alligevel ikke ved, hvad du skal gøre ved.
Leret køber jeg gennem en helsemand, der selv bestiller det hjem gennem Frankrig. Og det er egentlig ikke til at spise med, hedder Bentonit ler og bruges til at bygge huse med. Men når man søger på det, findes der fantastiske historier om, hvordan folk kommer til at tabe sig en masse, at allergi, brændemærker og andre dårligdomme forsvinder.
For mig, begyndte jeg med det samme at få energi og kom ud at løbe, hæmorroider fra fødslen forsvandt i løbet af en måned, og jeg blev gladere og min hud blev meget renere.
Tip:
•brug altid en træske (evt. plastik)
•brug aldrig metal
•læs om det andre steder også
•lav tyk creme til ansigtsmaske
•kan bruges til tandpasta
•smoothies
•hudbehandling
•udrensning
Jeg bruger den nu til at rense mit fordøjelsessystem og som ansigtsmaske mange gange ugentligt.
Der er andre måder at gøre det på, men nu har I hørt om det, og jeg synes, det er værd at dele.
Læs evt. mere her om
LIVING CLAY Nature’s Own Miracle Cure. Calcium Bentonite Clay, by PerryA~
Hun vil helst være anonym, men vil gerne dele sin glæde.
Hun har fået en reserve bedstefar til sin datter.
Hun var lige kommet igennem en periode, som faktisk var lidt for hård. Alle omkring hende havde hjulpet hende; men alligevel stod hun i det daglige helt alene. For hun er alene med barnet. Der er ikke rigtig noget far. I det mindste ikke en, der nogen sinde har passet barnet eller på anden måde har bidraget. Så hun vidste, hun havde brug for aflastning. Hun vidste, det ville være godt for barnet og for hende med en, der kunne blive en god mandlig relation for barnet.
Hun havde fulgt en anden veninde søgen efter en reservebedstemor og en besøgsven og fulgt alle hendes bekymringer. Veninden fandt en, der ville være hendes veninde, men ikke var så interesseret i barnet. Hun fandt en, der gerne ville date hende. Veninden følte behov for en udvidet børneattest fra dem, som meldte sig. Og hun endte flere gange med at vælge dem fra.
Moderen havde selv nået at tænke over, hvordan man kunne gøre det, så det ville komme godt fra start. Tillid, glæde og en god mavefornemmelse – og et håb om, at man kunne gøre noget godt for alle. Og kunne hendes ønske gå i opfyldelse – findes der virkelig nogle, der gerne vil være bedsteforældre uden blodets bånd ?
Så da hun søgte efter bedsteforældre, havde hun gjort sig det klart, at det ikke kun var hende, der skulle tage imod hjælp, hun skulle også give noget – hun skulle skabe lykke, samvær og en ægte relation. Hendes taknemmelighed og det gode, som hun ville tage imod, ville hun aldrig glemme. For det gode, man selv gør, glemmer man måske, men man glemmer aldrig det, der bliver rakt en, og hun vidste, hun ikke ville glemme det. Hun ville sikre sig med tiden at gengælde det.
Hun kastede sig ud i det, og søgte steder på nettet og skrev sig op og prøvede på bedste vis at skrive en profil, der passede på hende.
Få uger efter, svarede en bedstefar – som boede på den anden side af vejen. Hun tog fat i sit mod og sin mavefornemmelse. Og heldigvis var fornemmelsen god. Hun afklarede det hurtigt med sin egen familie, at hun havde valgt at søge en reservebedste og om det var ok med dem. Det, de havde sammen, ville ikke ændre noget, men kun være med til at styrke.
Kontakten starter hurtigt og kræver tillid til at udvikle sig. Det var lidt som at starte i en institution, hvor ens mod som forældre hjælper barnet, og det at man stoler skaber og styrker båndet.
Den nye bedstefar elsker børn, men har ikke selv mulighed for at få børnebørn, da hans søn ikke vil have børn.
Hans kone, er utrolig sød, men har meldt ud fra start, at hun lige vil se tiden an, for det er en ny tid for hende. Så hun kan ikke love, hun bliver reserve bedstemor endnu. Hun er lige stoppet med at arbejde og gået på pension, og så arbejder hendes datter på at få børn. Og det ville jo være sårende, hvis man som bedstemor opgav at håbe på, at ens barn fik barn. Så det forstår hun godt og lytter og prøver at støtte op om at være der for sin datter, der ønsker sig et barn.
Den nye bedstefar var selv enlig far og blev valgt fra af moderen allerede under graviditeten. Han er det kæreste menneske. Og jo mere venskabet og relationen udvikler sig, des bedre går det. Det hans kone giver er, at hun få gange har inviteret på mad – og så har hun givet en kurv med lækkerier i.
Han virker glad, og også hans kone og hendes datter er glade. Det er et venskab under udvikling og en relation, der virker som en win win situation. Det hjælper altid at være fuld af respekt, taknemmelighed, og det er moderen – fuld af taknemmelighed.
Så lad os finde dem, vi passer sammen med.
Held og lykke til jer, der søger.
Her kan du bl.a. søge reservebedsteforældre
Jeg har lige haft besøg af en Marte Meo terapeut. Marte Meo er en pædagogisk samspilsmetode, der i mit tilfælde har fokus på mig og min datters mor/barn relation. Min Marte Meo terapeut hedder Marie Havn. Hun er underviser på APA. Det er dér, hvor københavnske gravide og forældre står i kø for at gå til rytmik og den slags. Og Marte Meo er en uddannelse, som alle deres undervisere er i gang med at tage. Og her er jeg en eksamenscase.
Jeg vil fortælle lidt om metoden, som jeg har læst mig lidt frem til via deres hjemmeside, som jeg linker til forneden, samt om hvordan jeg opfatter den hjælp og indsigt, jeg får gennem forløbet. Der har indtil nu, har været 3 gange over 3 uger, men fortsætter i et uvist antal gange og tilpasser sig min situation.
Marte Meo metoden
Marte Meo betyder ‘ved egen kraft’ og er udviklet af hollænderen Maria Aarts og brugt i Danmark siden 1990’erne.
Metoden hjælper en til at få øje på:
• Hvad barnet eller forælderen allerede kan, og hvad barnet/forælderen måske har brug for hjælp til
• Hvad den voksne/forælderen allerede gør, som er udviklingsstøttende for barnet
• Hvad forælderen har brug for at gøre mere af – eller gøre på en bestemt måde, for at hjælpe barnet videre i sin udvikling
Det handler ikke kun om forældre børn relationer, som er det, der gælder i mit tilfælde.
Via Marte Meo metoden er det blandt andet muligt at:
støtte op om selvværd – herunder selvfølelse og selvtillid -, sociale kompetencer, empati, koncentration, vitalitet, sprog og impulsstyring.
Marte Meo terapeut besøg
Marie Havn træder ind ad døren. Fra da af starter en tid, hvor jeg får øjnene op igen. Jeg føler mig mere og mere opmuntret og støttet. Og hvad jeg frygtede, forsvinder, for der er kun håb, glæde, leg og samarbejde i fokus.
Det minder lidt om at have en sundhedsplejerske på besøg, men her er det mig som forælderen fra en pædagogisk vinkel, der er fuldt fokus på, for at forbedre min relation til mit barn. Dermed styrkes mit barn trivsel, selvværd, selvtillid og udvikling.
Terapeuten kommer hjem til mig og kun den første gang er min datter der. Frem over er det kun terapeuten og jeg, så jeg frit kan tale om min udvikling og relation til min datter.
Første gang finder vi frem til det, som jeg ønsker at få ud af dette forløb og min datter og jeg bliver filmet i 10 minutter, mens vi leger lidt og skærer lidt frugt.
Næste gang vi mødes, har Marie Havn fundet korte klip frem, hvor jeg gør ting , som hun siger er gode og jeg derfor skal gøre mere af. Fra da af ånder jeg lettet op, for det er rart at få ros. Og ville jeg selv kunne høre efter, hvis jeg blev skældt ud? For det er det, jeg gerne vil have hjælp til, at lade være med. Jeg tager også nogle gange for hårdt fat i min datter, når jeg bliver vred. Jeg skal frem over selv filme en ny situation, og jeg sender det til Maries mail.
Hvordan jeg sætter mig i respekt , uden det bliver for meget
Jeg har valgt dette emne, fordi jeg som enlig mor føler, jeg skal finde ekstra overskud frem, når jeg er under pres. Det går ok det meste af tiden, men der er ting, jeg gerne vil gøre bedre. Det med at sætte sig i respekt har handlet alt for meget om grænser, som for mig var hårde at trække op, i det her “terrible andet år”. At råbe ad mit barn, gør mig ikke godt. Og tingene er blevet bedre, men nogle gange, så føler jeg mig som en totalt dårlig mor. De første to år som mor, var det en totalt ukendt følelse for mig ikke at føle mig som en super god mor, men det er vendt. Ikke så meget, men nok til det bliver lidt tabu og ikke føles godt.
Marte Meo metoden og Marie Havn kommer som sendt fra himlen. Og jo jeg synes også, jeg er en god mor, men jeg vil vildt gerne have hjælp, hjælp til hvordan jeg sætter mig i respekt , uden det bliver for meget.
Selvværd og samarbejde
Jeg lærer, hvordan der findes ustrukturerede (fri leg, hvor barnet bestemmer), semistrukturerede og strukturerede situationer.
Semistruktureret kan f.eks. være at lægge puslespil eller skære frugt. Struktureret er der, hvor forælderen bestemmer, hvor der puttes, børstes tænder, eller man skal ud af døren m.m.
Hvis man i de ustrukturerede situationer, som er legesituationer, hvor man som forældre leger med sit barn, lader barnet bestemme legen, og man spejler barnet ved at se og gøre det, der hedder at benævne barnet, så vil barnet have lettere ved at samarbejde i situationer, hvor barnet ikke bestemmer.
At benævne barnet handler om at sætte ord på det, barnet gør
Min opgave bliver at benævne barnet. Marie Havn fortæller mig, der findes forskellige måder at gøre det på. At der findes fire initiativtyper: at gøre/(handle), føle, det barnet siger, og det barnet kigger på.
De initiativtyper er dem, jeg skal have fokus på, når jeg kigger på mit barn. Hvilke initiativ tager hun? Hvad gør hun, hvad siger hun, hvad føler hun, hvad kigger hun på? Ved hele tiden at sige højt til hende, hvad jeg ser, hun gør, vil hun føle, at hun er værd at lege med og blive bevidst om, hvad hun gør og føler.
Hvis hun også bliver rost naturligt for det, vil hun blive glad og føle selvtillid. Hendes sprog og væren i verden vil blive styrket.
Selvværd er der, hvor man føler sig elsket, som man er, og selvtillid er der, hvor man er sikker på, at det man gør er godt.
Et barn vil gerne samarbejde.
I Marte Meo metoden, mener man, at et barn elsker at samarbejde. Når en forældre i den ustrukturerede situation, som er den frie leg, lader barnet bestemme, så vil barnet have meget lettere ved at lade forælderen bestemme i de situationer, der kaldes strukturerede situationer, som kræver, at barnet følger den voksne, så som puttetid, tandbørstning, at skulle ud af døren m.m.
Når barnet er på tværs.
Når barnet ikke vil, som vi vil, så kan man bruge den samme metode. At blive set, hørt og forstået ved, at mor siger: ”Jeg kan se, du er ked af det. Det kender jeg godt, du vil ikke have tøj på,” m.m. I stedet for at blive skældt ud, eller med det samme presset til det, barnet ikke vil, føler barnet sig nu forstået. Så er det allerede meget lettere at komme igennem det, der er svært. Så ved at lege med sit barn, skaber man tillid til barnet selv og tillid til andre. Og derved gøres situationer, der ikke er leg, lettere.
Jeg så egentlig hurtigt, at det var den vej jeg skulle. Og vidste jeg det ikke godt? Jo, men virkelig at forstå det og gøre det er min rejse nu. Jeg kan mærke, min datter er meget mere vild med mig for tiden, når jeg henter hende, fordi jeg ser hende og bruger tid på, at hun bestemmer og jeg nu leger med hende eller bare giver hende fuld opmærksomhed i det, hun vil gøre, uden at skulle bestemme. Vi starter også dagen sådan, eller bare tager 10-30 minutters intensiv leg og hygge.
Det gør det lettere bagefter at få tøj på, hvor det jo er mig der så tager fører kasketten på. Det er også fantastisk dejligt at blive ordineret at lege med sit barn og se sit barn. Og tænk at leg giver vores børn selvværd og selvtillid.
Så lad så den opvask stå og ned og sid på gulvet eller op med benene, mens du kigger på dit barn, som maler. Og sikke et mirakel, der er lige for øjnene af en. Jeg er sikker på, man også bliver mere lykkelig af det her – af at skulle lægge endnu mere mærke til livets små vidunderlige eventyrligheder.
Tak til Marie Havn , som snart bliver færdiguddannet som terapeut og tak til Marte Meo metoden.
I næste uge er det Marte Meo uge http://martemeo.dk/index.php/nyheder/45-temadag
Her kan I læse mere http://martemeo.dk/index.php/metoden
5 ens måder alle babyer græder på
Har du hørt om, at babyer har et hemmeligt sprog. Priscilla Dunstan har studeret 1000 babyers gråd og fundet frem til, at der er 5 ens måder, alle babyer græder på. At vi kan forstå deres gråd, hvis vi lytter efter. At det kommer af reflekser og er instinktive og derfor ikke kulturbestemte. Det bliver de efter 3 mdr.. det vil sige, at hvis man forstår, at kode deres sprog, altså deres gråd, inden de fylder 3 mdr. så kan man helt undgå en ulykkelig baby, fordi babyens gråd så bliver ved, med at lyde som på videoen herunder.
Stop gråden uden problemer nu.
Du kan nu med det samme, give din baby det den vil have:
Mælk, op og gylpe, sove, flyttes, eller hjælpes til at lave prut.
Og bruger du det inden, det ændrer sig ved 3 mdr, vil det ikke ændre sig og du vil ind til barnet kan tale, altid kunne have en glad baby, fordi I nu kan forstå den lilles behov uden febrilsk at kaste rundt med barnet, der ellers til sidst, normalt ville nå at græde over ikke at blive forstået. Selvfølgelig kan en baby slå sig eller være ulykkelig og bare have lyst til at kravle tilbage i mors mave, men tro mig – der er ingen tudeture hvis du kan kode sproget/gråden.
Her ser du Oprah interviewe hende og der var nok for mig. Der er også en app, men jeg har ikke prøvet den http://www.dunstanbaby.com
Nederst på siden, har jeg oversat fra engelsk, hvordan jeg synes lydende bedre kan forstås på dansk..
5 forskellige måder at græde på – giv ikke op
Pøj pøj og husk, det er vigtigt at lytte på ansatsen af gråden. Det vil sige, hvordan det lyder, lige når jeres baby, starter den første spæde gråd. Er det n, he, æ, au eller en presselyd. Næsten som at lære spansk.
Hvis det ikke virker for dig, prøv evt. at vente en periode og så tage det frem igen.
De fleste enlige forældre, jeg kender, kan godt have brug for en hjælpende hånd nu og her – og hvis der er en i din familie, dit netværk eller måske en i dit barns institution – ja så er der mange måder at hjælpe på. Ofte er de enlige rigtig gode til selv at tilbyde hjælp til andre, fordi enlige ved, hvor meget selv en lille hjælp betyder, og fordi de gerne vil indgå i en relation, hvor man netop kan hjælpe hinanden.
Enlige kan også have svært ved at tage imod hjælp, og nogle gange skal man gentage sit tilbud, måske finde andre måder at tilbyde sin hjælp på, for at den bliver taget imod. Det kan være svært at tage imod, hvis man ikke er vant til det. Nogle gange kan det være svært overhovedet at sige ja tak til, at et glas juice bliver taget med til en, selvom man er helt i ekstase indvendig over at blive forkælet. Så kast dig ud i det – her kan du virkelig smile til verden og åbne hjerter.
Først og fremmest så er det vigtigt, at du hjælper på en måde, hvor det gør dig godt også. For glæden ved at give vil så reflektere tilbage på dig selv. Det er også vigtigt, at energien er rar omkring den lille familie, – for det er jo igen rart og vigtigt for alle mennesker.
Måske du bor i opgang med en enlig forældre. Det at have en, der kan hjælpe nær sig, er uvurderligt: en enlig aldrig har muligheden for lige at løbe en tur eller gå i Netto. Så nogle gange er der situationer, som hvis barnet er sløjt og sover, og mor bare skal i Netto. Så er din hjælp til at komme op og se til barnet 30 min. en kæmpe hjælp – og det sker måske kun 4 gange om året. Aftal, at du kan være en akut hjælp, når der en sjælden gang er brug for, at der er en nær en kort stund.
Husk at det kan være svært at spørge om hjælp, selv om det er blevet tilbudt. Så gå tættere på og sig, at måske I skulle aftale en dag snart, for du vil virkelig gerne hjælpe bare en lille smule en gang imellem – og vid, at en lille smule – er en kæmpe uvurderlig hjælp – og du bliver helt sikkert taget med i aftenbønnen.
Hvordan kan jeg hjælpe
Her er nogle forskellige ideer til hjælp, der kunne passe til dig:
•Tilbyd en kort pasning – så mor lige kan multitaske og finde sig selv
•Aftal, at du kan være en akut hjælp – til når der en sjælden gang er brug for en nær en kort stund
•Inviter over til te eller afslappet mad, hvor barnet er velkomment. Rester fra i går er et hit – at det er muligt at leve op til, skaber hygge. At gøre sig umage er selvfølgelig også luksus.
•Tilbyd at kigge forbi med en flaske vin eller frugt en aften, da enlige ofte er låst til hjemmet.
•Tilbyd at tage skraldet med ned, når du går.
•Hvis barnet er lille, så tag barnet med ud en tur, mens mor får gjort rent.
•Spørg inden du kommer på besøg, om der er noget, du lige skal købe med.
•Spørg om der er noget, du lige skal gøre, nu du er her. Spørg evt. inden du kommer for at hygge, så det er lettere at planlægge f.eks. at flytte rundt rundt på nogle møbler hurtigt – hvilket man som enlig ikke kan selv.
•Har du ting og tøj du ikke bruger mere, er det fedt at arve. Et tørklæde til mor, kan få hende til at smile, eller hvad som helst, men mest af alt er der jo fin tradition for at arve tøj – godt for miljø, økonomi og for barnet, da al overskydende farvestof ved mange vaske er vasket ud.
•Er du handy mand, eller er din kæreste det – så er det ofte noget enlige i den grad har brug for hjælp til – bore huller, sætte gardiner op, sætte ting på loftet, vandhane der drypper, toilet der løber,- og evt. bare leg med ungen – så der er tid til at gå på loftet.
•Tilbyd at hente barnet i institutionen bare en enkelt gang – det aflaster helt vildt, da en 100 % enlig jo aldrig har andre til at gøre det for sig.
•Prøv at skabe en relation til barnet, hvor det kan komme en aften og sove hos dig – så giver det en tiltrængt aften ude og evig taknemmelighed.
•Et dybfølt kompliment falder også tungt hos en, der ikke hører det til dagligt – alt er OK – så længe det kommer fra hjertet.
•Enlige kan have svært ved at passe arbejdet, når det falder uden for institutionstider – så hvis du på nogen måde kan aflaste – eller hjælpe den arbejdsløse med at finde et arbejde, der passer ind, er det en uvurderlig hjælp.
•Sociale, hyggelige og afslappede relationer oplader allermest – så nærvær er dejligt, og er der en ægte kontakt imellem jer, er det nok i sig selv.
•Og ja, er der et par fritimer I kan have sjov sammen uden unger – så ud og luft ørerne, have fun og carpe diem.
Der er også den mulighed at blive reservebedsteforældre. Optimalt set en win win situation for alle. Det kommer der en blog om snart,
Lad glæden over at hjælpe være en belønning i sig selv – og hjælp som den du er, med det der er dig, og det du kan give – det er nok og skaber lykke i verden. I buddhismen kalder man det god karma. Det er der, hvor en god årsag, som man selv skaber, giver en god virkning – at det gode, man giver ud, kommer igen.
Når man lærer at være alene, så vil det vel mest at alt sige, at man mærker sig selv som en primær faktor – og at man er sig selv fuldt ud og sig selv nok.
Vi er jo forbundet i verden, og det ville nok for alle mennesker være et stort afsavn at skulle undvære sociale relationer.
Når jeg her snakker om at være alene, mener jeg, når man er single og egentlig helst ville være i et sundt forhold, men bare ikke har fundet det endnu. Måske får man ikke det behov tilfredsstillet ved at ses med venner og familien – så der er en tid, der skal tilbringes med en følelse af ensomhed. Måske fordi det er tid til at rydde lidt op i sig selv. Så tiden bliver fuld af glæde og dybe tanker.
For hvor er det dog vidunderligt at være nok i sig selv, for jeg tror, det er en kvalitet, der gør dig smuk i alle fremtidige relationer også – at man kan selv.
At man kan elske sig selv
At man kan elske med sig selv
At man vil selv
At man kan selv
Men igen – hvor lærer man dog også af at være i forhold.
Lad os benytte al tid til at rejse i os selv og blive stærke og heles præcis som den, vi er. Som den, jeg er. Som mig.
Lad os tilgive. I buddhismen skal man ønske sine fjender lykke og chante for deres lykke. Det vil sige, at hver gang jeg har en konflikt med hvem som helst, så skal jeg bruge tid på at finde frem til, hvad jeg kan gøre for deres lykke. At chante er en mere aktiv form for meditation, hvor man bruger sit begær til ikke at holde sit liv tilbage. At man selv kan ændre verden, ved at ændre sig selv.
Men hvorfor tilgive ?
Fordi det skaber fred inde i en selv. Men hvorfor tilgive, hvis man f.eks. har forældre, der virkeligt har skadet en – ja så kan man i hvert tilfælde finde en taknemmelighed frem for at være i live og være kommet til her i livet. En taknemmelighed er vel en form for tilgivelse.
Det er rigtig svært at ønske sine fjender lykke, til at starte med – men igen – fantastisk, fordi det virker.
1. Sæt dig godt til rette og slip vreden, når du er klar til at holde op med at skælde ud oppe i dit hoved.
En måde kunne være at tage afsæt i, hvordan man ville ønske, det ville være. Altså hvordan det ville være rart at være nær eller have det, når man tænker på vedkommende.
2. Hvad der ville gøre, at man ville kunne trække vejret roligt igen? Lad tanker løbe som en slags forhandling. Hvad ville du minimum kunne gå med til og hvad ville være fair og rigtig rigtig fedt ?
3. Og kom så frem til, hvad det bedste ville være for jer begge – for fred på jord, respekt og kærlighed. Du ved det, når du faktisk bliver rigtig stolt af dig selv – og også rummer den anden.
Et i sind, men forskellig i krop.
I buddhismen snakker man om, at man er ét i sind, men forskellig i krop. Det vil sige, at vi faktisk er ens, og at man med empati vil kunne forstå hinanden mere, eller måske tilgive eller finde taknemmelighed for det, der nu er. Måske har det trods alt gjort, du har fået empati selv, selv om den, du er vred på, ikke har.
Hvis du når et godt sted inden i dig, hvor vreden daler, er her et par forslag til hvad, der kunne få dig til at nærme dig den rent fysiske tilgivelse inden i dig selv , såvel som fred og et forstærket venskab :
•tænkt på hvad de ville blive glade for og vær modig
•forstå dem
•stil dig i deres sko
•mød dem med åbne arme
•sig nej, med respekt for dig selv, såvel som dem
•giv blomster
•hav i fokus at skabe venskaber
•sig du gerne vil løse det her
•sig undskyld
•vær et lysende eksempel, som de aldrig glemmer
Selv når man bliver mødt med ondskab, og man ikke hopper med på den vogn, så forplanter det gode sig.
Lad mig introducere jer, for mit livssyn.
Jeg tror på, at når vi er i minus – altså når vi er helt flade, eller har maks problemer med vores omverden – så har vi i virkeligheden 100 % chance for at ændre os.
Så når man har monster hovedpine over en eks – så har man 100 % chance for at udvikle sig – til at kunne klare ærterne.
Tænk hvor fedt det ville være – at være fuldstændig cool med at ønske ham al lykke – og selv være i så totalt overskud og balance ,at alt er ok. Ja, se det er en ændring, nogen nok helt har glemt at ønske sig.
Men hvordan gør man så det? Personligt har jeg fundet vejen hos Buddhismen – og chanter et mantra “nam-myoho-renge-kyo”
morgen og aften – og studerer alle de gamle skrifter over lotussutraen.
Kort sagt handler det om, at vi alle har en Buddhanatur i os, som vi selv, nu og her kan lukke op for. En buddhanatur vil sige, at vi er fulde af visdom, lykkelige og alt godt. Det enkelte menneske kan alt og har mulighed for at ændre samfundet, livet og omverden – ved at ændre sig selv. Ens egen buddhanatur vil sprede sig som ringe i vandet.
Så giv aldrig op. Prøv at få fokus på, hvad der ville være det aller aller fedeste – sådan – ah, gid det bare kunne være helt cool det hele – og hold så fast i den følelse – og gå efter det.
Brug musik og natur og vær god ved dig selv – så er der større potentiale og mulighed for, at du kan ramme dine egne drømme.
I buddhismen er kvinder helt vildt vigtige – fordi en kvinde, der skinner kan hæve hele sin familie.
Så giv aldrig op. Husk, at når alting er allermest dunkelt – er der det største potentiale til at finde lykke – og udvikle sig.
Når vi taler om lykke – stejler nogen af jer måske.
Men hvorfor ikke stræbe efter lykke?
Lykken er ikke relativ, dvs. betinget af de ydre omstændigheder, man har, eller holder ude og væk fra sig. Lykke er en indre tilstand, som ikke forsvinder, selvom vi mister job eller kæreste. Dog bliver vi alle gennem livet udsat for alverdens prøvelser og modgang, og nogle af os helt klart mere end andre. Lykken kan sagtens findes i det ydre, men er derfor bare relativ. Man kan sagtens være rig og smuk og have en kæmpe familie – og samtidig være dybt ulykkelig og ensom.
Lad os se lidt på, hvad modgang er. Modgang kan være så hård, at vi ikke har kræfter eller mod til at rejse os. Massiv sorg er naturlig, når man mister.
Mange enlige har mistet et parforhold. Og har derved måske også en masse udfordringer, så man står stærk bagefter.
Her er det holdningen, der styrker en. At finde modet i sig selv til at tro på, at det nok skal blive godt igen, er allerede et kæmpe skridt.
Værdsæt dér, hvor du er
Man kan vende øjet til at se positivt og optimistisk på ens livsverden. Så sorg ikke sætter sig i en unødigt lang tid og bliver til en depression. At vænne øjet til at være positivt handler om at lægge vægt på de ting, man værdsætter. De ting der fungerer – de ting, der er hos en – nær en. De omstændigheder, som man kan være taknemmelig for. Man kan derved træne sig selv til at være mere og mere og mere og mere lykkelig. Taknemmelighed for ting, man kan værdsætte – giver lykke
Pessimist – optimist?
En pessimist ser modgang som symptomatisk og typisk, og derved er held kortvarigt og vil forsvinde igen. En optimist ser modgang som noget, der helt sikkert ganske snart forsvinder, og lykke som en selvfølgelighed.
Vi kan som mennesker træne os selv, til at være positive optimister – men hvorfor det ? Fordi hjertet og hjernen hænger sammen – så hvis man tror på, man kan, så kan man også. Og hvis man tænker, man kan, så er man glad i hjertet og lever længere, er mere produktiv og har i det hele taget lettere ved livet.
Mange der set sort på livet, har helt sikkert god grund til det. Men nogle gange er det blevet til en vane, der ikke gavner en selv. Den akademiske verden stræber også med et kritisk øje. Men kritik i nære relationer eller i ens eget hoved er kun i små portioner gavnligt for lykke.
At stå i en udfordrende situation – og tænke: jeg kan godt – jeg skal nok komme styrket i gennem det her – jeg vil ikke bukke under – jeg vil ikke klage – jeg kan godt – er en udfordring i sig selv. Men når man kan finde kræfterne til at hoppe op på hesten, så tror jeg alle vil erfare, at det i sig selv giver en lykkefølelse.